Réguler & récupérer
Pour les périodes de stress, de fatigue mentale ou de surcharge.
Quand le mental tourne en boucle et que le corps réclame davantage de récupération.
Vous vous reconnaissez dans ces besoins ? Stress, charge mentale, sommeil, hypervigilance, fatigue émotionnelle
Alors ces classes sont pour vous !
Yin
Respirer, relâcher, se régénérer
Les postures sont tenues plusieurs minutes pour agir en profondeur sur les tissus conjonctifs et les articulations. Inspiré du taoïsme, il invite au lâcher-prise et à une détente à la fois physique et mentale.
Format : 60′
Fréquence : Hebdomadaire
Intensité : ○
Soma Breath
Réduire la surcharge. Retrouver de la stabilité.
Un temps dédié à la respiration et à l’introspection douce, pour apaiser le système nerveux et relâcher les tensions accumulées. À travers des exercices de breathwork et une méditation guidée, le corps se détend profondément et l’esprit retrouve calme et clarté.
Format : 45′
Fréquence : 1 dim./mois
Intensité : ○