Réguler & récupérer
Pour les périodes de stress, de fatigue mentale ou de surcharge.
Quand le mental tourne en boucle et que le corps réclame davantage de récupération.
Vous vous reconnaissez dans ces besoins ? Stress, charge mentale, sommeil, hypervigilance, fatigue émotionnelle
Alors ces classes sont pour vous !
Inner Yin Somatique 🙈
Une pratique lente, profonde et enveloppante pour relâcher ce que le corps retient. Tu descends progressivement en intensité, tu respires, tu laisses le système nerveux se poser. Idéal quand tu te sens en surcharge, tendu·e, fatigué·e ou émotionnellement saturé·e.
Format : 60′
Fréquence : Hebdomadaire
Intensité : ○
Soma Breath 🫁
Une session guidée par le souffle pour libérer le trop-plein, retrouver de l’espace dans le corps et clarifier le mental. Tu ne viens pas “te calmer” par la force, tu apprends à utiliser ta respiration comme un véritable levier de régulation et d’énergie.
Format : 45′
Fréquence : Hebdomadaire
Intensité : ○
Deep Hatha 🌞
Un hatha profond, stable et ancré pour ralentir sans s’éteindre. Les postures sont tenues avec précision, la respiration devient un point d’appui, le corps se dépose progressivement. Une pratique idéale pour retrouver du calme, de la présence et de la solidité intérieure.
Format : 60′
Fréquence : Hebdomadaire
Intensité : ◑
Sweet Hatha 🌼
Une pratique douce, accessible et lumineuse pour revenir au corps sans exigence. Tu bouges lentement, tu respires plus librement, tu relâches les tensions accumulées. Parfait pour reprendre, récupérer ou simplement t’offrir un moment de mouvement apaisant.
Format : 60′
Fréquence : Hebdomadaire
Intensité : ◑